多吃含脂肪質、甜味及刺激乳腺作用的食物，如：大豆、葛根、蜂皇漿等，均有助擴建胸部、但要堅持多食。

        木瓜煲魚尾

        ≮美食原料≯

        木瓜一個、魚尾一條、銀耳3錢、12碗水（4人分量）

        ≮美食做法≯

        所有材料煲2小時。

        鮮奶燉蛋白

        ≮美食原料≯

        鮮奶1盒、蛋白1只、冰糖少許、1杯水

        ≮美食做法≯

        隔水燉1小時

        花生章魚湯

        ≮美食原料≯

        花生四兩、干章魚1條、蜜棗5粒、12碗水（4人分量）

        ≮美食做法≯

        所有材料煲2小時