肥胖不但影響美麗，更威脅健康。要想窈窕可千萬別沾染上湯、糖、躺、燙的惡習。? 　　

　　湯是中國人偏愛的餐桌飲料，含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉類物質，進入胃后，半小時即可排入小腸。由于湯汁均勻，在小腸中分散，吸收面積大，很容易被消化吸收。在此過程中，食物動力作用較固體食物為少，因而多喝湯容易發胖。? 　　

　　糖是機體內主要提供能量的物質，但食糖過多，超過機體所需，便會轉化成脂肪在體內貯存起來，會導致身體發胖。? 　

　　躺即庸懶不喜動。活動能消耗熱量，如運動量過小，消耗的能量少，會使體內脂肪貯存增厚。人也逐漸的發胖。? 　　

　　燙指喜進食過熱的食品。溫度較高的食物可使腸壁血管擴張，消化腺分泌活動加強，因而促進了消化吸收，吸收進體內的糖類、脂肪亦相應增加。故多食燙食，也會促使身體發胖。