與O型血和A型血相比，B型血是第三個(gè)出現(xiàn)的血型。那么這類型的減肥者飲食上應(yīng)該注意什么呢?今天就讓小編為你盤點(diǎn)適合B型血瘦身的減肥食品吧。

適合的食物 肉類：羊肉、兔肉、大部分魚肉。 菜類：芥蘭花菜、芹菜、菜心、韭菜、菠菜、蕃薯葉、大白菜、茄子、馬鈴薯、蕃薯、紅黃青燈籠椒、辣椒、泡菜。 補(bǔ)品：燕窩、雪蛤膏。 奶制品與蛋類：蛋類、奶品、羊奶、優(yōu)格。 水果類：奇異果、葡萄柚、黃梨、葡萄、西瓜、蘋果、李、桃、梨、杏子、木瓜、鮮橙、香蕉、橘子、哈蜜瓜、香瓜、芒果、草莓、荔枝。 其他：燕麥制品、菇菌類、冬蟲夏草、靈芝、葡萄籽、花粉、小麥草、苦瓜素、白醋、紅醋、沙拉醬、咖哩、橄欖油、茶、龍井、普洱茶、烏龍茶、玫瑰花茶、菊花茶、七葉膽茶、姜茶、人參茶、紅茶。 忌諱的食物：牛肉、有殼海鮮、雞肉、雞精、雞湯、全麥面包、雜糧面包、玉米類、醬料、胡椒、椰子、蘇打、豆腐、豆?jié){、黃豆、綠豆、杏仁、核桃、栗子、黑豆、花生制品、開心果、腰果、酪梨、咖啡。 下面是B型血的食單：

1.肉類：

推薦食物： 山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉

中性食物： 牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋

禁止食物： 豬肉制品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚子

Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 牛心，馬肉，乳鴿，牛/羊雜碎，

Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 小牛肝

Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 魚子醬

2.魚類：

推薦食物： 鱈，石斑魚，黑線鱈，海鱈，鯖魚，河鱸，狗魚，真鯛，沙丁魚， 鯡魚

中性食物： 鮑魚，跳魚，魷魚， 太陽(yáng)魚， 箭魚， 羅非魚， 金槍魚

禁止食物： 鳳尾魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚，牡蠣， 蠔， 蝦， 蝸牛， 虹鱒， 石首魚

Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 鯉魚，鯰魚，

Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 大比目魚，三文魚

Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 扇貝，干貝

3.奶類：

推薦食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊奶， 山羊干酪， 羊乳酪， PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，F(xiàn)ARMER干酪，RICOTTA干酪

中性食物： 無鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪

禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪

Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 酥油

Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 脫脂牛奶， 全脂牛奶

4.水果：

推薦食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜

中性食物： 蘋果/蘋果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，獼猴桃，金錢桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝

禁止食物： 鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽(yáng)桃

Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 香蕉

Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 黑莓，蘭莓，櫻桃，櫻桃汁，無花果，柚子汁，

Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 香瓜， 哈密瓜，

5.蔬菜：

推薦食物： 甜菜根，甜菜葉，西蘭花，胡蘿卜，花菜，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥

中性食物： 芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿卜汁，西芹/西芹汁，黃瓜/黃瓜汁，大白蘿卜，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，紅甜椒，小蔥， 紫菜， 菠菜， 普通南瓜，紫芋頭，芯里美蘿卜，荸薺，小胡瓜

禁止食物： 蘆薈，橄欖，大黃葉

Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 土豆

Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒，

Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 蒜頭，洋蔥

Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 金南瓜，番茄/番茄汁

6.堅(jiān)果/油類：(堅(jiān)果每周3次，每次1小把

推薦食物： 核桃

中性食物： 杏仁/杏仁醬，杏仁露，山毛櫸堅(jiān)果，巴西堅(jiān)果，栗子，亞麻籽，山胡桃，澳大利亞堅(jiān)果，美洲山核桃

禁止食物： 腰果，榛子，松籽，開心果，芝麻/芝麻醬，紅花籽，葵花籽

Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 南瓜籽

7.豆類：

推薦食物： 無

中性食物： 蠶豆，嫩豆莢，長(zhǎng)豆角， 白豆

禁止食物： 紅豆，黑豆，眉豆，鷹嘴豆，小扁豆， 綠豆/綠豆芽， 花生/花生醬， 花斑豆， 腐竹， 豆腐

Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 紅腰豆， 利馬豆

Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 黃豆/腐乳

Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 豆?jié){

8.谷類：

推薦食物： 發(fā)芽面包(用發(fā)芽的小麥制作的面包)， 爆米花，米糠， 小米

中性食物： 大麥， 無麩粉面包， 米，米漿， 米粉，

禁止食物： 蕎麥， 玉米， 爆玉米花， 蒸粗麥粉， 麩粉， 100%黑面包， 黑麥粉， 小麥糠/麩，小麥全麥

Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 黃豆粉，小麥白面粉，

Secretor的推薦食物/Non Secretor的中性食物： 燕麥

Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 野米， 高粱， 木薯粉

9.調(diào)料：

推薦食物： 咖哩粉，甘草，歐芹，

中性食物： <日>醬油，醋，酵母， 發(fā)酵粉，海鹽，八角，羅勒，月桂樹葉，香檸檬油，香菜籽，小豆蔻，紅辣椒粉，細(xì)香蔥，巧克力，芫荽葉，丁香，孜然，蒔蘿子，海苔，肉豆蔻，花椒，紅辣椒，薄荷油，迷迭香，藏紅花，鼠尾草，龍嵩， 龍嵩葉，百里香，姜黃根粉末，香草精

禁止食物： 明膠，味噌/日本豆面醬，醬油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉

Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 芥末，調(diào)味汁

10.飲料和甜點(diǎn)：

推薦食物： 綠茶

中性食物： 啤酒，蜂蜜， 糖楓汁， 米糖漿， 糖蜜

禁止食物： 碳酸飲料， 杏仁露， 人造甜味劑， 麥芽糖， 玉米糖漿， 葡萄糖， 轉(zhuǎn)化糖

Secretor的中性食物/Non Secretor的推薦食物： 紅葡萄酒， 白葡萄酒

Secretor的中性食物/Non Secretor的禁止食物： 咖啡，紅茶， 果糖， 食糖

Secretor的禁止食物/Non Secretor的中性食物： 酒精飲料，SELTZER WATER(一種德國(guó)礦泉水)