經常吃宵夜的你，要小心自己的生活作息是否不規律！由于熬夜，吃東西的時間就變得不正常，早上睡過頭常不知不覺沒吃早餐，午餐容易吃過量，但晚餐又不餓只吃一點點。

到了深夜，肚子卻又開始咕嚕咕嚕叫，只好又投入宵夜的懷抱，這樣的惡性循環，讓你越來越胖。所以偶爾嘴饞不要緊，若發現自己每天都得吃宵夜，就要先改善作息！

Point：

一到夜晚，身體的熱量大多是只進不出，因此拖愈晚，吃進去的東西很容易變成脂肪囤積。而且一旦熬夜，隔天起床時間就往后延，造成不吃早餐，午餐才1次吃回來。

午餐如果吃太飽，晚餐吃不下只好改吃宵夜，...體重也直線上升啦！