喝一碗暖呼呼的湯，你有更好的選擇！

不勾芡的湯熱量低、好消化，又含大量水分，喝了特別容易有飽足感，不易過量，油脂量也不高，低卡又低脂是暖身的最佳選擇。

不過要提醒你的是，如果外面買的湯品太油，可先將浮油撈掉再喝，就可避免吃進太多油脂。另外，濃湯的脂肪量通常比清湯類高，喝湯，就選不油又清淡的清湯吧！

清湯熱量參考

蘿卜湯1碗6卡

紫菜湯1碗10卡

冬瓜湯1碗20卡

菠菜豆腐湯1碗33卡

金針排骨湯1碗40卡

豆腐味噌湯1碗42卡

蛋花湯1碗75卡