想當(dāng)衛(wèi)生紙或日光燈，也要吃得很講究！想要像我這美容大王的皮膚一樣白的話，有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之后遇到陽(yáng)光皮膚容易變黑；紅蘿卜和木瓜則因?yàn)樗鼈儽緛?lái)就是紅色的，吃多了之后曬得偏紅或是偏黃，這些都是醫(yī)學(xué)信息上已經(jīng)證實(shí)的。

　　我有一位朋友希望自己的皮膚可以曬得健康黝黑，長(zhǎng)期吃紅蘿卜與木瓜來(lái)加強(qiáng)，再跑去曬太陽(yáng)，結(jié)果把膚色曬得黃黑黃黑的，有夠神奇吧。所以如果你想美白又天天吃紅蘿卜和木瓜，就算保養(yǎng)到不行也不會(huì)很白的啦！

　　還有一個(gè)原則本大王很堅(jiān)持，就是黑色的食物我統(tǒng)統(tǒng)不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，除非我必須要消腫，才會(huì)喝黑咖啡！我以十幾年的美白經(jīng)驗(yàn)告訴大家，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉！

　　◎美白大補(bǔ)帖1：維他命C

　　維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命C就算攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無(wú)妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

　　◎美白大補(bǔ)帖2：杏仁

　　杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來(lái)。 大S是圈內(nèi)最知名的愛(ài)美一族，她的保養(yǎng)心經(jīng)被廣大愛(ài)護(hù)膚的MM們奉為經(jīng)典，下面就讓我們來(lái)一起看看美女大S的私家飲食美白食譜吧！