熱性體質

　　熱性體質的人，宜選擇性味寒涼的食物。以蘑菇為例，雖說纖維含量偏低，但吃后可帶來飽脹感，從而減少進餐量而收到瘦身之效，而且含豐富維生素B2，可以給你帶來更健康亮澤的肌膚。再說苦瓜，對于餐后上腹部易突出的女性，可謂理想食品，它有健脾去熱之功，而且含有比檸檬高數倍的維生素C，對于熱性體質的胖女孩來說正是“苦口良藥”。

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　　白蘿卜、冬瓜、茄子、絲瓜、芹菜、綠豆、豆腐、土豆、大頭菜、白菜、扁豆、胡蘿卜、黃豆、赤小豆、玉米、苦菜、蓮藕、番茄、柿子、茭白、荸薺、海帶、海藻、竹筍、慈菇、西瓜、甜瓜、香蕉、黃瓜、田螺、柚子、蘋果、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄欖、葡萄、李子、薏米、白木耳、豬肉、鴨肉、龜肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃魚、鯽魚、鰻魚等。[]
　　“要調理好體質，首先要從中醫角度知道這個人體質的寒、熱、虛、實。”專家講到：“還要明確，偏熱的體質應該如何清熱，偏實體質是何種病理產物造成，偏虛體質要進一步弄清是氣血陰陽哪一方面的虛，比如氣虛者應當益氣，陰虛者應當滋陰，這樣調補才會有效果。”