如果不是夏天，也不是經期，就。用“東阿阿膠”加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬制而成，這些東西事先都用攪拌機打碎。

吃完阿膠之后吃雜糧。紅薯或是麥片粥、水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。

自帶水果到單位，下午時吃一點。

午飯我只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚。如果有的菜實在油膩，就在水里涮一涮再入口。

晚飯我煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時)或綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買超市里的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點吧。

晚飯后在小區散步1小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。