牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

    烹調方法也有學問！

    肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的營養。最重要的一點是，不要使用炸過的油。

    以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生：

    ①油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

    ②炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。

    ③炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。

    ④吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

    ⑤多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。

    ⑥多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。

    ⑦新鮮的蔬菜盡量半生吃。

    ⑧吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜。

    ⑨吃烤肉時，要多吃生菜。

    ⑩盡量攝取大豆食品。

    ⑾吃炸的食物時，要多吃生菜。

    ⑿多喝茶。

    ⒀少吃肥肉。

    臉部排水計劃

    瞧著鏡中人，你疑惑自問“我的臉有這么胖嗎？”浮腫的臉龐正偷偷泄漏出你不正常作息的秘密。

    臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。

    在水分代謝的過程中，若廢水無法順利回收而停滯于微血管中，不但會發生浮腫現象，同時也因新鮮的氧氣、養分和水分無法順利被肌膚細胞吸收，而連帶產生膚色暗沉疲倦的癥狀，因此有臉部浮腫困擾的人經常氣色也不會好看到哪里去。

    適當的臉頸部及眼部排水保養品搭配正確的淋巴按摩技巧可以大幅度促進血液循環的代謝速率，改善臉龐、下巴及上眼皮、眼瞼等處的浮腫狀況。

    除了保養品外，還可以在美容院做一些微電腦疏通淋巴的治療。