事實上，鄧麗君曾在一段時間內，體重增加到53公斤，這不能不對她的演出形象發生影響，因此鄧麗君下決心減肥以保持美好的身材。不久，她成功地把體重減到了48公斤，恢復了往昔婀娜的身姿。鄧麗君文中說：“減肥不能急速，應該逐漸進行，為了要保持現今的體型，我在飲食及運動方面都非常小心。”鄧麗君于1986年開始有計劃地減肥。
    
    鄧麗君每天至少要進行兩個小時的腰部運動和全身運動。
    
    鄧麗君說：“不要急劇地減肥，應逐漸進行，為了保持現今的體型，我在飲食及運動方面都很小心。”
    
    在飲食方面，雖然她不是一位完全的“菜食主義者”，但她盡量減少肉食，多吃魚，食物盡可能地不使用油烹。
    
    鄧麗君每天的菜單：早餐是香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐則吃米飯、燒魚，以及她自己烹調的大豆及豆腐。
    
    鄧麗君不抽煙，酒亦不沾唇，睡眠每天保證八小時。
    
    生活較有規律。減肥后她的身高是164厘米，“三圍”是82、60和91厘米。