食用茯苓促睡眠美皮膚8/12
近期北京高溫悶熱的天氣讓很多人睡眠不好。中醫專家提醒市民,食用茯苓可以改善睡眠、美白皮膚。 北京中醫
近期北京高溫悶熱的天氣讓很多人睡眠不好。中醫專家提醒市民,食用茯苓可以改善睡眠、美白皮膚。
北京中醫醫院內科王國瑋主任醫師介紹,人的睡眠質量與心有直接關系,心神安寧則宜于入睡、睡眠質量高。如果心神受到情緒、疾病影響,就會失眠、多夢。而茯苓有寧心安神作用,能很好地促進睡眠、改善睡眠質量。所以,可以常用茯苓與人參、遠志、酸棗仁、夜交藤配伍,用于心神不安、心悸、失眠等問題。
另外,茯苓有很好的美容效果,可以凈面、養顏。《紅樓夢》中就詳細介紹了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法,即用牛奶或滾開水將茯苓霜沖化、調勻,每天早晨起床后吃20克左右,美容滋補效果很好。茯苓能去黑、美白,除內服外,還可以外敷。可以取白茯苓粉15克、白蜂蜜30克配伍,將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀,晚上睡前敷臉,第二天早上用清水清洗,既能消除皮膚黑斑、瘢痕,又能營養、增白肌膚。
1.土茯苓呈圓柱形,稍扁或呈不規則條塊,有結節狀隆起,表面黃棕色或灰褐色,凹凸不平;茯苓呈球形、橢圓形、扁圓形或不規則團塊,大小不一,外皮薄而粗糙,棕褐色至黑褐色,有明顯的皺縮紋理。
2.土茯苓切面類白色至淡紅棕色,粉性,折斷有粉塵飛揚,水濕后有粘滑感;茯苓斷面為顆粒性,外層淡棕色,內部白色,少數淡紅色。
3.土茯苓氣微,味微甘澀,粉末淡棕色;茯苓氣微,味淡,嚼之粘牙,粉末為灰白色。
北京中醫醫院內科王國瑋主任醫師介紹,人的睡眠質量與心有直接關系,心神安寧則宜于入睡、睡眠質量高。如果心神受到情緒、疾病影響,就會失眠、多夢。而茯苓有寧心安神作用,能很好地促進睡眠、改善睡眠質量。所以,可以常用茯苓與人參、遠志、酸棗仁、夜交藤配伍,用于心神不安、心悸、失眠等問題。
另外,茯苓有很好的美容效果,可以凈面、養顏。《紅樓夢》中就詳細介紹了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法,即用牛奶或滾開水將茯苓霜沖化、調勻,每天早晨起床后吃20克左右,美容滋補效果很好。茯苓能去黑、美白,除內服外,還可以外敷。可以取白茯苓粉15克、白蜂蜜30克配伍,將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀,晚上睡前敷臉,第二天早上用清水清洗,既能消除皮膚黑斑、瘢痕,又能營養、增白肌膚。
土茯苓和茯苓鑒別
土茯苓和茯苓名稱相近、形態相似,兩者的辨別要點如下:1.土茯苓呈圓柱形,稍扁或呈不規則條塊,有結節狀隆起,表面黃棕色或灰褐色,凹凸不平;茯苓呈球形、橢圓形、扁圓形或不規則團塊,大小不一,外皮薄而粗糙,棕褐色至黑褐色,有明顯的皺縮紋理。
2.土茯苓切面類白色至淡紅棕色,粉性,折斷有粉塵飛揚,水濕后有粘滑感;茯苓斷面為顆粒性,外層淡棕色,內部白色,少數淡紅色。
3.土茯苓氣微,味微甘澀,粉末淡棕色;茯苓氣微,味淡,嚼之粘牙,粉末為灰白色。