24小時總的熱量消耗計算方法：

男性：

年齡：18-30歲

24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.063+2.896]*240

年齡：31-60歲

24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.048+3.653]*240

年齡：60歲以上

24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.040+2.459]*240

總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數

（體力活動系數：輕度1.55 中度1.79 重度2.10 ）

女性：

年齡：18-30歲

24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.062+2.036]*240

年齡：31-60歲

24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.034+3.538]*240

年齡：60歲以上

24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.038+2.755]*240

總熱量消耗=基本熱量*體力活動系數

（體力活動系數：輕度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）