脂肪不單單是水分，不能光靠出汗判斷減肥的效果，減肥是改善身材，而不是減輕體重，最主要的還是看消耗的熱量，一般單位時(shí)間內(nèi)相同的運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量差不多，另外，冬天攝入過(guò)多的熱量是導(dǎo)致減肥減不下來(lái)的一個(gè)因素，所以保持良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥有利。