周一

早：咖啡、蘋果。

午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。

晚：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

周二

早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。

午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個(gè)），蔬菜沙拉。

晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個(gè)），生拌茄泥，生黃瓜一根。 周三

早：烏龍茶、獼猴桃。

午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)。

周四

早：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙一個(gè)。

午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)。

晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個(gè)）、燒蘆筍，生黃瓜一根。

周五

早：咖啡、蘋果。

午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

周六

早：麥片粥（一小碗）、橙。

午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）。

周日

早：綠茶、蘋果。 午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個(gè)）、西紅柿湯。

晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。